به نقل از «ايتنا»

آموزش: چند نکته ساده برای کاهش مصرف اینترنت

تاریخ انتشار: ۱۴ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۴۵۷۶۱

ایتنا - ​​​​​​​تنها با تغییراتی کوچک در تنظیمات گوشی یا اپلیکیشن می‌توان در مصرف اینترنت گوشی و وای فای صرفه‌جویی و از آن بهینه‌تر استفاده کرد چون در بیشتر موارد حجم اینترنت مصرفی با انجام دادن موارد ساده کم می‌شود.

با افزایش سرعت اینترنت و شروع پیشرفت نسل پنجم 5G، حجم بیشتری از اینترنت کاربران صرف شبکه‌های اجتماعی، کار و آموزش آنلاین می‌شود، درنتیجه کم کردن هزینه‌های اینترنت و مدیریت مصرف آن هم بسیار ضروری‌تر از قبل است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش ایتنا از ایسنا، یکی از کارهایی که در اوغات فراغت می تواند لذت بخش باشد، گشتن در شبکه های اجتماعی و وبگردی است به گونه ای که ممکن است ساعت ها شما را بدون اینکه متوجه مصرف اینترنت باشید، به خود(گوشی) سرگرم کند.

تعیین سقف مجاز مصرف دیتا در تنظیمات گوشی یکی از راهکارهای مناسب است چون با استفاده از این قابلیت می توان محدودیت هایی را اعمال کرد تا پس از مصرف میزان مشخصی از اینترنت کاربر یک هشدار دریافت کند.

برای این کار کافیست کاربر به بخش Connections تنظیمات گوشی برود، گزینه Data usage را انتخاب و در بخش Mobile data usage  تغییرات دلخواه خود را انجام دهد؛ همچنین در این بخش می‌توان در صورت داشتن دو سیم کارت، محدودیت‌هایی را برای هر کدام از آنها گذاشت تا به میزان مشخصی از اینترنت همراه مصرف شود.
  مدیریت مصرف اینترنت با استفاده از اپلیکیشن های گوشی
با مشاهده لحظه‌ای میزان مصرف اینترنت، می‌توان در مصرف اینترنت صرفه‌جویی کرد. با اینکه برخی اپراتورها قابلیت‌های «شارژ و اینترنت اضطراری» را برای مشترکان خود فراهم کرده‌است؛ اما نصب این اپلیکیشن‌ها برای کم کردن مصرف اینترنت راهکار مناسبی است.   
  غیر فعال کردن برنامه‌های پس زمینه
برخی از اپلیکیشن‌های نصب شده در گوشی حتی اگر باز نشوند، باز هم در پس‌زمینه‌ گوشی فعال هستند و در زمان اتصال به اینترنت همگام‌سازی و تنظیمات مربوط به خود را انجام می‌دهند. این حالت زمانی که تعداد زیادی از اپلیکیشن‌ها را روی گوشی خود نصب کرده اید، می‌تواند حجم زیادی از اینترنت همراه را مصرف کند.

راه حل برطرف کردن این مشکل این است که به منوی Connections بروید، بخش Data usage را انتخاب و گزینه Data saver را به حالت on دربیاورید تا همه فعالیت‌ها در پس‌زمینه گوشی متوقف شود.

 

البته در کنار غیر فعال کردن برنامه های پس زمینه، شناسایی و متوقف کردن اپلیکیشن های پر مصرف می تواند در کاهش مصرف اینترنت موثر باشد.   فعال کردن حالت Data saver در گوشی‌ می‌تواند روی عملکرد برنامه‌هایی مثل اپلیکیشن‌های ایمیل و دریافت نوتیفیکیشن‌ها اثر داشته باشد. در این شرایط می‌توان از روش گزینشی استفاده کرد، به این صورت که تنها برنامه‌هایی که مصرف دیتای بالاتری را در پس‌زمینه دارند، غیرفعال ‌شوند.

برای این کار لازم است به بخش Apps در تنظیمات گوشی بروید، با انتخاب اپلیکیشن مورد نظر گزینه Mobile data یا Data usage را خواهید دید و در نهایت در این بخش با غیرفعال کردن حالت background data usage می‌توانید از فعالیت هر اپلیکیشن در پس‌زمینه گوشی خود جلوگیری کنید.

البته نکته قابل توجه این است که همه اپلیکیشن‌ها به یک اندازه اینترنت مصرف نمی‌کنند و برای کم کردن مصرف اینترنت، در بعضی از اپلیکیشن‌ها گزینه‌ای وجود دارد که با فعال کردن آن می‌توان از نسخه‌های سبک‌تر و کم‌مصرف‌تر استفاده کنید. برای مثال، مرورگر گوگل کروم یکی از پرطرفدارترین مرورگرها در میان کاربران گوشی‌های اندروید است که با وجود رابط کاربری ساده، اینترنت زیادی را مصرف می‌کند. در زمان وبگردی، می‌توانید در کنار محدود کردن بخشی از مصرف اینترنت، با بستن اپلیکیشن‌های دیگر یا اختصاص ندادن اینترنت به بقیه دستگاه‌ها، از قابلیت Lite mode گوگل کروم استفاده کنید؛ در این حالت صفحات وب با فشرده‌سازی بیشتر و سرعت بالاتر باز می‌شوند.

برای فعال کردن این قابلیت باید به بخش settings برنامه گوگل کروم رفت و گزینه Lite mode را فعال کرد؛ پس از فعال کردن این حالت، میتوان حتی مقدار اینترنتی که صرفه‌جویی شده را هم مشاهده کرد؛ برای بعضی دیگر از اپلیکیشن‌های پرکاربرد مثل جی‌میل، گوگل‌مپ‌ هم  نسخه‌های Lite   و کم‌حجم وجود دارد که با نصب‌ این نسخه‌ها، مقدار مصرف اینترنت کمتر می‌شود.
  مدیریت مصرف حجم در زمان تماشای تلویزیون های اینترنتی و آنلاین
تلویزیون های اینترنتی در عین سرگرم گننده بودن با بالاتر رفتن کیفیت پخش، حجم بیشتری از بسته‌های اینترنت همراه را مصرف می‌کنند، برای همین بهتر است از کاهش کیفیت ویدئوها از حالت HD به کیفیت‌ SD در زمان تماشای آنلاین برای کم کردن مصرف اینترنت استفاده کنید.
  کنترل مصرف در زمان هات اسپات کردن
 زمانی که با استفاده از قابلیت هات‌اسپات (Hotspot) اینترنت همراه گوشی خود را به لپ‌تاپ متصل می‌کنید، اگر ویندوز یا دیگر نرم‌افزارهای لپ‌تاپ به صورت خودکار به‌روزرسانی شوند بسته شما به سرعت تمام می‌شود، پس بهتر است قبل از این کار، به‌روزرسانی خودکار ویندوز را غیرفعال کنید. البته راهکار بهتر، گذاشتن محدودیت سقف مصرف، در زمان هات اسپات کردن است. برای این کار لازم است به بخش portable hotspot در گوشی خود بروید، قسمت personal hotspot را انتخاب و گزینه Data Limit را انتخاب و میزان مورد نظر خود را تعیین کنید.

 
متوقف کردن حالت آپدیت خودکار
اگر حالت خودکار آپدیت اپلیکیشن‌ها فعال باشد، حجم زیادی از دیتا بدون اطلاع شما مصرف می‌شود، این موضوع در برنامه پلی‌استور گوگل زیاد پیش می‌آید. برای غیر فعال کردن این قابلیت می توانید از تنظیمات پلی استور، در بخش Auto-update apps، گزینه‌های به روزرسانی خودکار را غیرفعال کنید. برای کاهش مصرف اینترنت در بعضی از پیام‌رسان‌ها مثل واتس اپ هم، پس از نصب این برنامه‌ها به بخش تنظیمات بروید و دانلود خودکار فایل‌ها و ویدئوها را غیرفعال کنید.

علاوه بر راهکارهای گفته شده، نکته‌ها و روش‌های دیگری هم هست که در بعضی از مواقع اضطراری می‌تواند به شما کمک کند تا مصرف اینترنت‌ خود را بهتر مدیریت کنید. کارهایی مانند تغییر حالت سیم کارت از از ۴G به ۳G که با وجود کاهش سرعت، مدت زمان بیشتری را برای استفاده از اینترنت در اختیارتان می‌گذارد، استفاده از حالت آفلاین اپلیکیشن گوگل مپ، غیرفعال کردن برنامه‌های ذخیره فضای ابری مثل گوگل درایو در حالت اینترنت دیتا و …، و دانلود موزیک‌ها و آهنگ‌های مورد علاقه به جای استفاده از سرویس‌های آنلاین.

منبع: ايتنا

کلیدواژه: آموزش وای فای اینترنت همراه اینترنت اینترنت 5G اپلیکیشن ها اینترنت همراه تنظیمات گوشی مصرف اینترنت پس زمینه فعال کردن برنامه ها گوشی خود کم کردن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۴۵۷۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نخودفرنگی وزن را کاهش می‌دهد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه محسوب می گردد. در مطلب قبلی خواص نخود فرنگی را کامل گفتیم و حالا در این بخش اثر این نخودهای سبز کوچک را در لاغری و کاهش وزن بیان خواهیم کرد.

بیشتر بخوانید:

افرادی که در فصل گرما کمتر آب می‌خورند بخوانند

کاهش وزن با نخود فرنگی؟

افزایش وزن و تغییر سایز به دلیل سبک زندگی ناسالم و مصرف غذاهای پرچرب و کالری به وجود می آید. برای تغییر در رژیم غذایی بهتر است انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، نخودفرنگی یکی از مواد غذایی مهمی است که در کاهش وزن موثر است. نخودفرنگی به طور طبیعی یک ماده غذایی کم کالری، کم چرب، حاوی پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. به طور کلی هر فنجان نخودفرنگی حاوی ۱۳۴ کالری است اما فیبر بالایی دارد، به همین دلیل برای کاهش وزن بسیار مناسب است. اگر مایل به کاهش وزن خود هستید، سوپ سبزیجات خود را با افزودن نخودفرنگی تکمیل کنید. این سوپ با فیبر و پروتئین بسیار، احساس سیری در شما ایجاد کرده و جلوی اشتهای شما را می گیرد. این سوپ را قبل از غذای اصلی میل کنید تا غذای کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.

مواد مغذی نخود فرنگی

سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای ۱۰۰ واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی ۸ گرم فیبر و ۲۸ درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در طول روز مصرف نمی کنند، که می توانند با افزودن نخودفرنگی به غذای خود، فییبر مورد نیاز را دریافت کنند.
علاوه بر فیبر و پروتئین منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، ویتامین A، ویتامین C، بتا کاروتن، آهن، منیزیم و ویتامین K است.

آیا مصرف نخود فرنگی، موجب چاقی می شود؟

تحقیقات بخش سلامت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده شد که خطاهای محاسباتی داشت. این که بدانیم چه غذایی را در باید در کنار این سبزیجات استفاده کنیم، اهمیت بسیاری دارد.

با اینکه تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

کد خبر: 1228762 برچسب‌ها دانستنی ها